Fit bei jedem Wetter, 02.06.2024
Sicher durch die Sonne: Zweiteilige Serie auf donnerwetter.de (Teil 2)
Besonders die Mittagssonne sollten die Freiluftjünger in diesen Tagen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Denn nicht nur sie könnte spätestens am Folgetag schmerzhaft gerötet an den ungeschützten Sonnenkonsum erinnern...
In unserer zweiteiligen UV-Serie (lest hier nochmal Teil 1 von gestern) wollen wir einerseits Wissenswertes über die "unsichtbare Gefahr von oben" vermitteln, andererseits über Hauttypen, den UV-Index und erforderliche Schutzmaßnahmen aufklären.
Was ist der UV-Index?
Mit dem UV-Index wird die Sonnenbrandwirksamkeit der Sonneneinstrahlung wiedergegeben - und das international einheitlich.
So sind beispielsweise bei einem Index von Faktor "7" in Norwegen die selben Schutzmaßnahmen zu beachten wie bei einer "7" in Südafrika. Der höchste Index ist wohl am Äquator bei unbedecktem Himmel aufzufinden (12), in Deutschland liegt der UV-Index an einem durchschnittlichen Sommertag bei 8, in Höhenlagen auch höher:
| Index | Bewertung | Schutzmaßnahmen |
| 1 | niedrig | kein Schutz notwendig |
| 2 | ||
| 3 | mittel |
Schutz notwendig Schatten in der Mittagszeit suchen, T-Shirt und Kopfbedeckung anziehen, Sonnencreme nutzen |
| 4 | ||
| 5 | ||
| 6 | hoch |
Schutz notwendig Schatten in der Mittagszeit suchen, T-Shirt und Kopfbedeckung anziehen, Sonnencreme nutzen |
| 7 | ||
| 8 | sehr hoch |
besonderer Schutz notwendig In der Mittagszeit möglichst nicht draußen aufhalten, unbedingt Schatten suchen. T-Shirt, Sonnenhut und Sonnencreme sind Pflicht! |
| 9 | ||
| 10 | ||
| 11(+) | extrem |
besonderer Schutz notwendig In der Mittagszeit möglichst nicht draußen aufhalten, unbedingt Schatten suchen. T-Shirt, Sonnenhut und Sonnencreme sind Pflicht! |
Den aktuellen UV-Index für Ihren Ort findet Ihr hier!
Neben dem UV-Index spielt auch der Hauttyp eine entscheidende Rolle, wie lange Ihr Euch ungeschützt der UV-Strahlung aussetzen solltet. Unterschieden wird zwischen sechs Hauttypen. Oft kann der Hauttyp anhand bestimmter Merkmale (Sommersprossen, Augenfarbe, Farbe der Brustwarzen) bestimmt oder zumindest eingegrenzt werden. Um eine 100-prozentige Sicherheit bei der Bestimmung zu bekommen, hilft ein Besuch beim Hautarzt.
| Hauttyp | Merkmale | Aufenthaltsdauer in der Sonne bei ungebräunter Haut (Eigenschutzzeit) |
|
I ("Keltischer Typ" |
sehr helle Hautfarbe und Brustwarzen, blaue oder grüne Augen, Sommersprossen, rötliches oder hellblondes Haar | höchstens 10 Minuten |
| II ("Nordischer Typ") | helle Hautfarbe und Brustwarzen, blaue, graue oder grüne Augen, häufig Sommersprossen, blondes oder braunes Haar | höchstens 20 Minuten |
| III ("Mischtyp") | mittlere Hautfarbe, meist braunes oder dunkelblondes Haar (manchmal aber auch blond oder schwarz), blaue, braune, grüne oder graue Augen, wenig oder keine Sommersprossen | höchstens 30 Minuten |
| IV ("Mediterraner Typ") | auch ungebräunt bräunliche oder olivfarbene Haut, braune Augen, braunes oder schwarzes Haar, dunkle Brustwarzen, keine Sommersprossen | mehr als 30 Minuten |
| V ("Dunkler Hauttyp") | hell- oder dunkelbraune Haut, schwarze Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprossen | mehr als 90 Minuten |
| VI ("Schwarzer Hauttyp") | dunkelbraune oder schwarze Haut im ungebräuten Zustand, schwarze Augen, schwarzes Haar, keine Sommersprosse | mehr als 90 Minuten |
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