Die Sonne strahlt von einem tiefblauen Himmel und es wird immer heißer. Aktuell sollte die empfohlene tägliche Trinkmenge von anderthalb bis zwei Litern Wasser mindestens um einen Liter erhöht werden.

Die aktuellen Temperaturen machen vor allem älteren und kranken Menschen zu schaffen. Vor allem erstere haben teilweise das Durstgefühl verloren und müssen darum immer wieder zum Trinken animiert werden. Besonders eignen sich Mineralwasser, abgekühlte Tees und verdünnte Obstsäfte. Das Getränk sollte weder zu heiß noch zu kalt sein, damit der Körper nicht unnötig belastet wird.

Anzeichen für einen Sonnenstich

Bahnt sich ein Hitzenotfall an, erkennt man das meist an Kreislaufproblemen und Muskelkrämpfen in den Beinen. Betroffene eines Sonnenstichs haben häufig mit einem steifen Nacken, Übelkeit und Kopfschmerzen zu kämpfen.

Kalte Umschläge, Sonnenhüte und Ruhe können neben dem Trinken ebenfalls bei der Hitze helfen.